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sono un turnista pero' con un ritmo irregolare abbastanza regolare nel senso che faccio cicli di notti, pomeriggi e mattine con un giorno di riposo fra i due turni lavorati con casi di rimonta. quale possono essere i vantaggi dell'assunzione della melatonina ed eventuale dosaggio e posologia. Domanda posta da: tony |
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I vantaggi sono enormi è sufficiente leggere della lettatura un proposito per rendersene conto. Noi siamo degli esseri "adattogeni" e non ci rendiamo conto delle problematiche a cui sottoponiamo il nostro sistema ,ma a lungo andare è certo che paghiamo . La quantità suggerita ,a meno che non vi siano grosse problematiche, è quella classica 3 mg (Night). La posologia sempre nel momento di coricarsi ed effettuare il sonno principale. Risposta da: Melatonina.it |
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