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lavoro in hotel e mi capita il turno di notte che mi sconquassa, come il peggiore dei jetlag! la melatonina può essere d'aiuto e va assaunta qunado? Domanda posta da: redscare |
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La melatonina può esserle utilissima anzi indispensabile per tutti i lavoratori turnisti. Gli orari di assunzione sono in relazione alle sue problematiche . Se il suo problema è il sonno bisogna prima risoverlo e per questo la miglior strategia è quella di assumre la melatonina (Key Melatonin Night ) nel momento di coricarsi quindi ad orari alternati secondo la usa cadenza lavorativa. Risposta da: Melatonina.it |
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insomma,prima di andare a dormire! Risposta da: redscare |
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si esattamente perlomeno finchè non si sistema il sonno , poi dipende da come sono i suoi turni ,provi a descrivermi un mese tipo . Risposta da: Melatonina.it |
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2 turni di notte, a cui seguono 2 giorni di riposo. i 2 turni di notte sono circa 2 volte al mese Risposta da: redscare |
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Allora è relativamente semplice, assuma la melatonina nel momento di coricarsi per quei giorni e la assuma la sera per altre 3/4 notti successive sempre nel momento di coricarsi , se poi la assumerà sempre non le farà certo male . Risposta da: Melatonina.it |
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