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dimenticavo di specificare che non vado mai a letto alla stessa ora quindi volevo sapere come comportarmi Domanda posta da: francesco |
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Dipende da quanto diverso è l'orario se circoscritto a 2 ore ,estra le 22,30 e 0,30 ,può anche assumerla nel momento di coricarsi ,visto che comunque aiuta la fase di addormentamento. Altra specifica se lei l'assume ad orari costanti ,ma quella sera deve fare un percorso in auto dopo l'assunzione ,non va bene , perchè comunque la melatonina induce al sonno . Capisce ,sono tante le eccezioni e le variabili , tendenzialmente vale la risposta che le ho dato sotto , se lei come mi ha detto la prende per la regolazione endocrina , se vuole che sia più preciso mi dovrebbe descrivere i suoi orari tipo e a che ora può o deve svegliarsi al mattino e ancora quanto dorme tendenzialmente ,età ed eventuali problematiche. Risposta da: Melatonina.it |
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