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ho 33 anni da settembre ho cambiato casa e lavoro e da allora nn dormo regolarmente. Oltre alla difficoltà ad addormentarmi mi capita di avere bruschi risvegli con tachicardia e a volte vomito. il mio corpo è rilassato ma la mente non si ferma..quindi alle 4 mi addormento alle 730 la sveglia e la cosa strana è che affronto normalmente la giornata e la sera non dormo di nuovo..praticamente dormo 1 giono si e 2 no...aiutoooooooooo Domanda posta da: Carlad |
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Inizi con una semplice compressa di Key Melatonin Night ,possibilmente allo stesso orario tra le 22,30 e le 24 ed entro 15/20 minuti dall'assunzione spenga le fonti di luce nelle stanza ,se utilizza radiosveglia la stacchi e via telefonini o quant'altro emetta onde dalla stanza. Prosegua così per 20 giorni ,poi se ci sono ancora problemi mi contatti sempre su questo form. Risposta da: Melatonina.it |
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