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ciao a tutti volevo chiedervi io mi devo recare a los angeles per 14 giorni il fuso è di 9 ore ma le compresse per i giorni prima della partenza devo prenderle alle 4 del pomeriggio o è meglio cominciare a prenderle quando arrivo a destinazione grazie Domanda posta da: maverik.79 |
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La tecnica consigliata è quella di iniziare ad assumere la melatonina 2/3 giorni prima della partenza ad un orario che corrisponda all'orario in cui si andrà a dormire nel luogo di destinazione .Personalmente ho avuto buoni risultati anche assumendo la melatonina al solito orario in cui vado a letto in Italia e all'orario della notte a destinazione Risposta da: Melatonina.it |
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