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Vorrei sapere qual è la dose minima giornaliera per avere un buon sonno e cosa succede se si supera la dose consigliata?
Domanda posta da: giovanna
Non esiste una dose minima ne una dose massima .
La quantità classica utilizzata sono i 3 mg ed è sufficiente per chi non ha particolari problematiche ed un'età sotto i 50/55 anni per ottenere ottimi risultati.
Qual'ora si superassse la dose consigliata non succede nulla di particolare, come dimostrato in molte pubblicazioni , la melatonina viene espulsa senza problemi tramite le urine .

Risposta da: Melatonina.it




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