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Salve, ho 37 anni e per lavoro faccio spesso dei turni di notte, in genere una settimana si ed una no; ho letto il libro del dottor Pierpaoli "120 e passa di media..."e sono molto colpita dagli effetti della melatonina.Mi chiedevo se nel mio caso potesse essere utile assumere melatonina (e se si, in che modo), magari durante la settimana in cui non ho il notturno, per riuscire ad eliminare quel senso di sfasamento durante i primi giorni dopo le notti e soprattutto per cercare di contrastare i negativi effetti del mio lavoro che probabilmente alla lunga si farebbero sentire. Grazie per l'attenzione, Simonetta. Domanda posta da: Simonetta |
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I lavoratori turnisti sono certamente persone a rischio ,lei ha avuto la fortuna di leggere "120 e passa di media" e questo le ha aperto gli occhi. Visto che non mi ha parlato di problemi di sonno segua queste indicazioni assuma sempre la melatonina tra le 22,30 e le 24 ,indipendentemente dal turno che effettua , se nei turni in cui lavora di notte le procura sonno ,eventualmente non la assuma . Risposta da: Melatonina.it |
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