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è da qualche mese che, come provo ad addormentarmi la sera, non riesco a dormire; il problema diventa serio perchè, se non intervengo con farmaci, passo la notte completamente in bianco. Ci sono notti che, per dormire, devo riempirmi di farmaci, sennò non se ne parla. La cosa più brutta è che poi, quando mi alzo, sono completamente distrutto e il mi verrebbe voglia di dormire tutto il pomeriggio, ma se lo faccio non se ne parla di farlo la notte. Ho solo 20 anni, mi devo svegliare tutti i giorni alle 5:30, per me è vitale dormire, anche perchè devo fare circa due ore di macchina per andare all'università e, devo dire, inizio ad aver paura che mi vengano colpi di sonno al volante. Che devo fare? Domanda posta da: penny |
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Bisogna vedere a che punto di assuefazione da farmaci sei arrivato,spero ad uno stadio iniziale. Prova così: una compressa di Key Melatonin Night verso le ore 17,30 ed un'altra compressa nel momento in cui vai a letto, cerca di avere degli orari costanti , l'ideale verso le 23 . Spegni tutte le fonti di luce ,stacca radiosveglie e telefonini ,anche se spenti mettili lontani entro 15 minuti da quando hai assunto la melatonina .io penso che entro 15 giorni il problema sia risolto. Risposta da: Melatonina.it |
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