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Ciao, ho 35 anni, sono un soggetto mediamente ansioso/apprensivo. Lavoro in fabbrica facendo, a rotazione in quest'ordine, una settimana dalle 22 alle 6, una dalle 14 alle 22, l'altra dalle 6 alle 14. Il mio problema è quello della difficoltà ad addormentarmi. l'incubo maggiore è quando faccio la settimana del turno di mattina, perchè dovendomi alzare alle 5 mi preoccupo di non dormire per niente (cosa che in passato mi è successa). Al momento sto prendendo un integratore che contiene triptofano e magnesio e vedrò come andrà nei prossimi gg. Voi cosa mi consigliate, che non siano benzodiazepine? Grazie infinite! Luigi. Domanda posta da: Luigi |
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Noi produciamo melatonina e certamente non promuoviamo le benzodiazepine . Quello dei turni è un problema da affrontare , perchè come abbiamo scritto più volte , la desincronizzazione dei ritmi circadiani e di conseguenza fisiologici può a lungo andare generare serie problematiche .L'insonnia è solo la punta dell'iceberg ,ma ritenamo che il problema sia più profondo. La soluzione secondo noi è ,aldilà del ripristino di una buona qualità del sonno , il ripristino di una corretta produzione ormonale . Per arrivare ad avere una corretta sinconizzazione bisogna assumere la melatonina sempre allo stesso orario ,quindi aldilà dell'orario dei turni lavorativi l'assunzione di melatonina deve avvenire sempre tra le 22,30 e le 24 ,non è stimolando con il triptofano che otterrà benefici ma assumendo direttamente una melatonina di qualità , facendo si che la sua pineale sentendone la presenza rimodulera il suo sistema endocrino -ormonale correttamente. Risposta da: Melatonina.it |
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Quindi, quale prodotto mi consiglia tenendo anche conto delle mie ansie che si presentano nel momento in cui mi devo addormentare? Risposta da: Luigi |
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Key Melatonin Night una compressa a sera sempre allo stesso orario Risposta da: Melatonina.it |
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La trovo in farmacia a Bari? Di nuovo grazie Risposta da: Luigi |
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Deve farla ordinare dal suo farmacista ad un grossista e non si faccia dare un'altra melatonina ,non sono tutte uguali ,oppure la ordian nel sito e le arriva in 3/4 giorni Risposta da: Melatonina.it |
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