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salve, vorrei regolare il mio ritmo sonno-veglia dalle 2 alle 10, posso prendere la melatonina o alle 2 è troppo tardi? Domanda posta da: andry |
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Non è l'orario ideale per assumere la melatonina , è preferibile assumere comunque la melatonina intorno alla mezzanotte e va dormire alle 2 , se è quello l'orario che deve seguire. Risposta da: Melatonina.it |
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le spiego, durante la settimana dal lunedi al giovedi mi alzo la mattina verso le 8 per andare all'università, quindi in teoria dovrei prenderla verso le 10 di sera per dormire almeno 8 ore. Il problema è che il fine settimana lavoro fino alle 2, non vorrei che con l'assunzione di melatonina dei giorni precedenti alle 10 o anche prima crollo... Risposta da: andry |
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Non deve confondere la melatonina con un sonnifero ,non è così , assuma la melatonina comunque alle 24 Risposta da: Melatonina.it |
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