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Assumendo la melatonina night ho letto che bisogna spegnere le fonti luminose entro 15/20 minuti. Io però lascio accesa la tv anche un paio d'ore perchè mi aiuta ad addormentarmi, non sapendo se ci metto mezz'ora o 1 ora e mezza a prendere sonno. Questo influisce molto sull'efficacia dell'assunzione oppure è una cosa di poco conto? Domanda posta da: ale |
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La luce della televisione se è a distanza di almeno 3 metri non influisce tantissimo ,resta comunque preferibile spegnere le fonti di luce come consigliato . Diverso sarebbe se la luce è più forte oppure se si guarda da vicino un video ,è proprio di questi giorni uno studio americano a conferma della nostra indicazione. Risposta da: Melatonina.it |
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