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Può una persona affetta da celiachia assumere la melatonina? Domanda posta da: |
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E un'altra domanda: In termini di "assorbimento" che differenza fa assumere la melatonina tra le 22-24 o invece all'una di notte; ora in cui vado a letto (e che avolte non posso assolutamente evitare) e spengo le luci? Risposta da: |
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Una persona può assumere affetta da celiachia ,può assumre la melatonina se il prodotto non contiene eccipienti a cui possa essere allergico ,Key Melatonin può essere assunta in caso di celiachia. L'uomo da sempre è legato ai ritmi circadiani ,cioè quei ritmi scanditi dalla natura attraverso il giorno e la notte , l'occhio avverte questo segnale e tramite la retina lo passa alla ghiandola pineale che nel corso di milioni di anni ha imparato a scandire questi ritmi e ad averli come riferimento per coordinare il sistema endocrino ormonale . L'orario di assunzione ideale per riprodurre il picco notturno simile al fisiologico è compreso tra le 22 e le 24 . Non bisogna pensare alla melatonina come ad un sonnifero ,la assumo e dormo , non funziona così . La melatonina migliora la qualità del sonno perchè risincronizza il sistema endocrino e l'orario dovrebbe più possibile essere quello indicato, lei può proseguire a lavorare fino alle 2 ,ma è preferibile assumere la melatonina tra le le 22 e le 24 Risposta da: Melatonina.it |
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Ma dite di spegnere le luci entro 20 minuti dall'assunzione altrimenti si inattiva... Se l'assumo alle 24 e poi vado a letto all'una non è che lavoro al buio... Risposta da: |
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Scusate la mia voleva essere una semplice domanda: Non si disattiva se la prendo alle 24 e poi vado a dormire (e quindi spengo le luci) all' una o anche più tardi? Risposta da: |
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No diciamo una cosa diversa, diciamo che la soluzione idelae per un corretto assorbimento è assumere la melatonina ed entro 15/20 minuti mettersi al buio . Ma tra le 2 soluzioni assumerla all' 1 o alle 2 oppure ad orari costanti alle 23 (22/24) è preferibile la seconda soluzione. La melatonina non si "disattiva "perchè la sua azione sul sonno è indiretta .Se lei si ponesse all'esposizione della luce solare la convertirebbe in serotonina ,ma la luce delle lampade non la converte ,al massimo non ottimizzza l'assorbimento. Provi a pensare ai turnisti ,non debbomo assumere la melatonina come un sonnifero a seconda del turno ,ma comunque sempre alle 23 di sera. Risposta da: Melatonina.it |
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