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VI ringrazio per la risposta e i consigli, ma purtroppo alle 23.00 non ho sempre la possibilità di assumere la melatonina perchè mi trovo spesso al lavoro (emittente televisiva), in ogni caso non mi è chiaro se la melatonina può essere assunta al momento di coricarsi o è necessario assumerla un certo tempo prima (mezzora/un'ora) GRAZIE Domanda posta da: |
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L'ideale è assumere melatonina alle ore 23 e spegnere le fonti di luce entro 15/20 minuti (il tempo dell'assorbimento ). Poi esistono le variabili, che non sono la condizione ideale ,ma pur sempre portano beneficio . Nel suo caso la assuma non appena ne ha la possibilità ,quando rientra da lavoro. Risposta da: Melatonina.it |
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