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Ho 60 anni e faccio 3 volte la settimana 10 Km di corsa ad una media di 11-12Km/ora. Ho notato che i battiti cardiaci sono diminuiti (48-50/min.) ed anche la pressione, sopratutto la minima (120-70). Tutte le mattine mi sveglio alle 5 e non riprendo più sonno. Durante il giorno non mi sento stanco. Sono alto 1,71 e peso 68 Kg. E' conveniente continuare gli allenamenti così? Grazie. Domanda posta da: paco |
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Complimenti !!! La corsa quasi agonistica che lei effettua non è il massimo per il suo fisico ,sarebbe molto più salutare una passeggiata di un'ora al giorno a passo sostenuto ,ma io in tutta sincerità non rinuncerei fossi in lei ,alla soddisfazione di correre a 60 anni come un giovanotto ,io ho 47 anni e pratico ancora sport agonistico ,non è un bene per le mie giunture e per il mio cuore ,ma è divertente!!! Provi ad assumere Key Melatonin Night una compressa a sera ,le sistemerà nel giro di pochi mesi il sonno in modo naturale. Risposta da: Melatonina.it |
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