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Assumo Key Melatonin da due mesi e mezzo, due mesi la Night e da tre settimane la Fluid perchè ho la pressione border line ed il colesterolo un po alto. La sera mi addormento facilmente ma il sonno dura mediamente 5 ore. Al risveglio non riesco più ad addormentarmi e non mi sento per niente riposato e ristorato. Cosa posso fare per avere una durata di sonno più lunga ma soprattutto per svegliarmi più riposato? Domanda posta da: pippo |
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provi così: una compresa da 3 mg all'imbrunire ( la fluid ,in questo periodo verso le 17,30/18 ). un'altra compressa da 3 mg (la Night altrimenti assume troppo cromo picolinato ed eccede l'Rda ) all'orario in cui decide di andare a dormire ,meglio verso le 23 . Stacchi radiosveglie ,luci ,telefonini e riuscirà a migliorare la sua qualità di sonno Risposta da: Melatonina.it |
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