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il mio e' un suggerimento: subito dopo aver assunto la melatonina (nel mio caso la defender)e aver spento le luci, pensate intensamente che "fra circa 15' entrera' in circolo e mi permettera' di fare una bella dormita". sembra una stupidaggine, ma a livello psicologico aiuta molto.
Domanda posta da: pinco
Buon suggerimento ,che poi in realtà è ciò che accade veramente ,infattti dopo circa 15 minuti si sente relamente l'effetto induzione al sonno classico .

Risposta da: Melatonina.it




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