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da un paio di mesi dormo male, mi sveglio all'improvviso e dopo pochi istanti mi viene un gran caldo al punto che devo dormire scoperta x qualche minuto poi tutto passa...questo due o tre volte x notte...premetto che mi addormento però molto presto la sera, non riesco più a vedere la televisione xchè crollo verso le 21/21,30...ho 50 anni e ho ancora le mestruazioni regolari...c'è qualche rimedio a questo mio problema che mi fa svegliare il mattino nervosa xchè non ho dormito bene? Domanda posta da: jennifer |
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............è l'avvicinarsi della menopausa che le provoca le cosidette "vampate". La melatonina è un possibile aiuto concreto. Inizi con 3 mg (night o Fluid) penso ne trarrà dei benefici in generale . Provi a ritardare di un'oretta il suo addormentamento, per qualche giorno si sveglierà alla stessa ora in cui si alza solitamente ,ma poi anche con l'aiuto della melatonina il suo sonno dovrebbe assestarsi. Risposta da: Melatonina.it |
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