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e' da un po di tempo che mi sveglio verso le 5 e 30. ho notato questo cambiamento da quando ho ridotto sensibilmente l'ansiolitico che prendevo.. c'e un rimedio con la melatonina che possa prolungarmi il sonno?ho provato con melatonina da 3 mg ma mi sveglio alla stessa ora forse dovrei cambiare ora di assunzione,(l'assumo 30 min prima di coricarmi)oppure semplicemente prenderne di piu'(4-5mg). grazie delle vostre risposte. Domanda posta da: cris |
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dimenticavo assumo 3/4 di stilnox ma vorrei eliminarlo,solo che se ho questi problemi di durata sara' un po' difficile,confido nel vostro aiuto. Risposta da: cris |
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Non è un fatto di quantità di melatonina ,ma di orario , di tempo e di qualità .Se assume Key Melatonin ,è a posto per quanto riguarda la qualità. Sposti leggermente in avanti l'orario di assunzione e vedrà che pian piano anche il suo orologio interno si risincronizzerà , con il tempo poi anche la durata del suo sonno tenderà ad aumentare, ma soprattutto la qualità, sarà decisamente migliore. Risposta da: Melatonina.it |
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