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Ciao, ho 37 anni, sono un soggetto molto ansioso/apprensivo,ho frequenti risvegli notturni. Lavoro in fabbrica facendo, a rotazione in questo ordine, una settimana dalle 21 alle 5, una dalle 13 alle 21, l'altra dalle 5 alle 13. Il mio problema è quello della grossa difficoltà ad addormentarmi quando faccio la settimana del turno di notte. Mi si chiudono gli occhi ma non riesco a dormire anche perché avvolte ho uno stimolo continuo a urinare. In quella settimana dormiro’ al malissimo 3 ore al giorno .Ultimamente la situazione è peggiorata perché non ho dormito x 4 giorni di fila e ho dovuto ricorrere al Minias che ho interrotto dopo 5 giorni. Ora prima di andare a dormire prendo delle capsule di biancospino e valeriana. Mi consigliate di prendere la melatonina e quale delle 3. Posso prendere eventualmente la melatonina insieme alla capsule? Quando faccio il turno di notte a che ora devo prendere la melatonina. Per quanto tempo la posso usare? Grazie infinite!Angelo. Domanda posta da: angelo |
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Quello dei turni lavorativi è un problema complesso e l'unica soluzione è l'utilizzo di melatonina ,sempre allo stesso orario ,aldilà del turno lavorativo ,va sempre assunta alle 23 di sera ,se ha difficoltà ad assumerla quando fa il turno 21/ 5 piuttosto salti l'assunzionee la assuma solo nelle 2 settimane in cui comunque pu8ò dormnire con più regolarità se seguirà le indicazioni migliorerà la sua qualità di vita!!! Utilizzi Key Melatonin Night , la può utilizzare anche per sempre. Risposta da: Melatonina.it |
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