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Sto assumendo melatonina, ma c'è un problema per l'orario. Poichè non vado a letto sempre allo stesso orario ciò mi crea dei problemi, poichè se la prendo ad un orario tardi come per esempio verso l'una o le due mi crea dei problemi alla mattina per il risveglio. Come mi devo regolare?
Domanda posta da: mery
La soluzione, se lei non svolge attività particolari (soprattutto guidare) tra le 23 e le 2 quando si corica , è quella di assumere comunque la melatonina alle ore 23 .

Risposta da: Melatonina.it




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