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Buongiorno, ho 32 anni e da circa una settimana dormo male, mi addormento sul divano davanti alla tele ma quando vado a letto faccio fatica a riaddormentarmi e durante la notte mi sveglio più volte. Ovviamente durante il giorno ho sonno e la testa è pesante. Pensa che l'uso della melatonina potrebbe essere indicato per me? In quale modalità? Grazie! Domanda posta da: |
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Anzitutto è cattiva abitudine addormentarsi davanti al Tv . Nel suo caso può fare un ciclo di 15 giorni di Key Melatonin Night,e dovrebbe essere sufficiente se la problematica non è radicata a restituirle una buona qualità del sonno ,dopodiche può ripetere l'assunzione 4/6 giorni al mese ,per tenere in sincronia il suo orologio biologico. Fra 3/4 anni potrà iniziare ad assumere melatonina con più continuità è quella l'età corretta per iniziare, se si è in assenza di problematiche specifiche . Risposta da: Melatonina.it |
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