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Buona sera, io ed un mio amico stiamo pensando di tentare la salita del Cho Oyu (8.201m ... ); uno dei tanti problemi che provoca l'ALTA QUOTA è l'INSONNIA, dovuta a tanti fattori, non ultimo lo stato di IPOSSIA dovuto alla rarefazione dell'aria. In queste situazioni è caldamente sconsigliato prendere sonniferi, VOLEVO SAPERE DA VOI SE INVECE POTREBBE FARE AL CASO LA MELATONINA, o se in questo ambiente i benefici sono comunque limitati (sempre che ci siano studi specifici in questa situazione). Grazie in anticipo per la risposta Alex Domanda posta da: Alex |
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Non ci sono ovviamente studi, ma a logica i benefici ci sarebbero senz'altro, legati al cambio di fuso , quindi ad una miglior sincronizzazione endocrina al nuovo orario,sia un riposo qualitativamente migliore . Molti atleti utilizzano la melatonina . Noi l'abbiamo fornita agli atleti olimpionici francesi. Unica "possibile" controindicazione , non essendo un esperto di scalate ,non so valutare la cosa ,la melatonina tende a far abbassare la temperatura corporea durante la notte ,cioè dopo che la si assume di circa 0,2 gradi . Risposta da: Melatonina.it |
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