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Faccio la turnista e vorrei sapere quando assumere la melatonina se faccio il turno di notte: prima di recarmi al lavoro, oppure nel giorno dello smonto notte, quindi al mattino successivo al turno, poco prima di mettermi a letto per riposare.
Domanda posta da: xy
nel momento in cui si mette a letto per fare il sonno principale . si metta completamente al buio entro 15 minuti dall'assunzione della melatonina , vivrà meglio e più a lungo.

Risposta da: Melatonina.it
Grazie!

Risposta da: xy




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