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salve, sono tornto dal messico 5 giorni fa e non riesco a dormire la notte... ossia mi viene sonno alle 18.00 ma resisto fino alle 21,00... alle 21.00 mi addormento e alle 2 di notte salto come un grillo... penso sia dovuto al jet leg anche se la cosa piu strana e' che quando mi viene sonno qui, sarebbero le 10,00 di mattina in messico... le sembra normale? vorrei anche sapere in caso quale sarebbe la posologia giusta di melatonina, a che ora dovrei prenderla e per quanto tempo.. grazie mille luca Domanda posta da: luca |
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Certo č il fuso orario sballato , č normale ,utilizzi una compressa di melatonina la sera nelmomento di coricarsi ,key melatonin Night ,si rimetterā a posto velocemente. Per ristabilirte un normale ciclo dovrebbero essere sufficienti 5/6 sere di assunzione . Risposta da: Melatonina.it |
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