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sono una ragazza di 30 anni il mio problema da qualche anno a questa parte è il sonno interrotto in continuazione ,non riesco a dormire per più di 3-4 ore di fila e prima di addormentarmi c'impego più di un ora .le ho provate tutte.Sto prendendo la melatonina ma il guaio è che la mattina non riesco a svegliarmi ,seppur prendendola anche 2 ore prima di coricarmi.grazie Domanda posta da: elisa |
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Quello dei risvegli notturni è un problema che richiede tempo anche con l'utilizzo di melatonina , ma pian piano i risvegli dimuiranno e soprattutto il riaddormentamento risulterà più semplice . Piccole precauzioni, non accenda mai le luci di notte quando si sveglia e non giardi l'ora.Provi a spezzare la compressa in 2 parti e ne assuma solo mezza e sera. Risposta da: Melatonina.it |
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