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ho 57 anni prendo l'ignatia tre volte al giorno e 50 gocce di valeriana tre volte al giorno. la sera prima di coricarmi prendo la melatonina 3 mg. + selenio e zinco pero' verso le tre di notte mi sveglio e prima delle 5 circa non mi riaddormento. c'e' un tipo di melatonina migliore ???? che mi possa far dormire senza svegliarmi di notte????? Preciso che la melatonina che prendo e' quella del dr. pierpaoli grazie. Domanda posta da: giovi |
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oltre i 55 anni noi consigliamo il passaggio dai 3 ai 5 mg , perchè più efficace appunto in base all'età. La formulazione più adatta è Key Melatonin Defender 5 mg , contiene 5 mg al posto di 3 di melatonina , zinco , selenio (come quella che gia prende) e in più ha il magnesio integrazione importante perchè l'assunzione continuativa di zinco ne fa perdere i livelli . Le do qualche piccolo consiglio in più , non accenda mai le luci di notte e non guardi l'orario se si sveglia .Con il tempo i risvegli si diraderanno e il riaddormentamento risulterà più semplice. Risposta da: Melatonina.it |
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