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buongiorno,ho 56 anni,lavoro in una comunitā terapeutica come ausiliare e da tre anni faccio i turni,compresi i notturni(prima ho fatto tre anni esclusivamente notturni 365 giorni l'anno)adesso sono nella condizione che se dormo + di 5 ore la notte mi sveglio con senso di ansia a causa di forti incubi e sono +distrutto di prima.Ho usato dei sonniferi ma dopo qualche giorno č tutto come prima.La ringrazio per il suo aiuto...farulla luigi Domanda posta da: farulla luigi |
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Inizi con i classici 3 mg ,Key Melatonin Night ,sempre di sera intorno alle ore 23 ,aldilā del turno lavorativo ,se la cosa le provoca sonnolenza quando deve lavorare di notte ,piuttosto salti la somministrazione per quelle sere. La melatonina č un sincronizzatore e come tale va presa, possibilmente sempre alla stessa ora ,non come un sonnifero a seconda dell'orario in cui si deve dormire.Ci vorrā del tempo , per ottenere dei risultati . Le sue ansie diurne sono dovute molto probabilmente alla cattiva sincronia e cadenza ormonale alterata dai turni di lavoro notturni. Al mattino puō utilizzare per dei cicli di un mese ,ogni 3/4 mesi ,Clavis Harmoniae utile per compensare gli stati di disagio e complementare all'azione della melatonina , grazie al magnesio e al Garum Armoricum contenuti, ha anche un' azione positiva sull'energia . Risposta da: Melatonina.it |
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