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buongiorno, dopo tanti anni di lavoro a turni ho qualche problema per dormire; sto prendendo da due sere 3mg di melatonina intorno alle 22..per un pò dormo ma poi verso le 3.30 mi sveglio e mi riaddormento solo dopo 2-3 ore. sbaglio dosaggio?
Domanda posta da: nabur
No ,sta agendo correttamente ,però ha impiegato anni a desincronizzare ,maltrattando con orari "sballati" ,(ovvio non per colpa ,ma per necessità ),il suo sistema di produzione ormonale notturna , è necessario avere pazienza per ottenere un buon effetto sulla risincronizzazione del suo orologio biologico.

Risposta da: Melatonina.it




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