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ho 44 anni e da 3 anni lavoro esclusivamente di notte , dormo alla mattina quelle 4 5 ore non di più quando sono stanco prendo dei sonniferi leggeri , ho provato la melatonina comprandola al supermercato spendendo pochi euro , ma non mi è stata d' aiuto , volevo un vostro parere grazie Domanda posta da: roby |
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Non può utilizzare la melatonina come un sonnifero ,la melatonina è un sincronizzatore ,e più precisamente il sincronizzatore notturno ,va assunta quindi la sera tra le 22 e le 24 se la cosa le crea problemi per il lavoro notturno ,piuttosto salti l'assunzione le sere che lavora e la assuma solo quando le è possibile dormire di notte , anche se solo 2/3 sere la settimana. Utilizzi Key Melatonin Night 3 mg , è melatonina di grande qualità veicolata con i minerali corretti per un miglior assorbimento.Non sottovaluti l'aspetto della desincronizzazione che si verifica svolgendo i lavori notturni , questi pochi accorgimentio che le ho scritto le permetteranno di avere meno problemi nei prossimi anni. Risposta da: Melatonina.it |
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