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buonasera faccio un lavoro a turni che mi sballa molto poichè passo dalla notte al giorno e stressante ho problemi di distonia ansiosa ,volevo sapere se la melatonina puo essermi d aiuto ,e a che ora dovrei assumerla quando lavoro di notte?grazie Domanda posta da: cristina |
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La melatonina è certamente d'aiuto a chi effettua lavori turnari ,anzi è l'unica moleola in grado di rimettere in sincronia il sistema ormonale alterato dagli orari e dall'alternanza non corretta del buio e della luce.La melatonina va sempre presa di sera,non come un sonnifero nel momento di dormire ,ma seguendo quelli che sono i corretti ritmi sonno veglia è infatti l'imput di produzione ormonale notturna . Va presa quindi intorno alle ore 23 . Se assumerla porta sonnolenza quando si lavora di notte, è preferibile non prenderla le sere in cui si lavora ,ma potrà assumerla solamente quand può dormire di notte .Non è il massimo ,ma è gia qualcosa che l'aiuterà a migliorare il sonno ,ma non solo ,molti altri aspetti vengono alterati dalla non corretta alternanza di luce e buio . Nel suo caso utilizzi Key Melatonin Night 3 mg ,potrebbe esserle d'aiuto anche un altro nostro nuovo prodotto, complementare alla melatonina ,utile in caso di ansie e problemi psicologici ,si chiama Clavis Harmoniae (magnesio e Garum armoricum )è un ottimo ricarica pile a va preso a cicli di un mese ogni3/4 mesi . Trova info al sito www.clavisharmoniae.it Risposta da: Melatonina.it |
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