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Da diverso tempo sia con l'assunzione delle benzodiazepine che senza mi addormento troppo presto davanti al televisore,anche alle 10,e mi sveglio alle 3,per cui dormo di norma 5 ore .Poi recuperoo il pomeriggio con un ora di sonno. Non solo dormo poco ma soprattutto mi sveglio ad un ora assurda,andrebbe bene se riuscissi ad addormentarmi più tardi e soprattuto riuscissi a dormire almeno fino alle 5 di mattina.La melatonina mi può aiutare a risolvere il problema?Cioè aumentare le ore di sonno e spostare il momento del risveglio.attendo risposta grazie gianfranco anni 62 Domanda posta da: gianfranco |
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Si la melatonina può aiutarla perchè è un regolarizzatore ,non un sonnifero ,lei deve però fare 2 sforzi ,il primo non dormire durante il giorno e il secondo per almeno una settmana non addormentarsi alle 22 ,ma verso le ore 24 e in quel momento assumere la melatonina .Nel suo caso in base all'età la formulazione più adatta è Key Melatonin Defender 5 mg . Risposta da: Melatonina.it |
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