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pratico sport agonistico, ho 21 anni. purtroppo da quando ero piccola NON dormo, ho sofferto di tutti i tipi di insonnia, ma prevalentemente il mio problema è: mi addormento e dopo 2 ore sono sveglia, e non riesco a riaddormentarmi. cosi mi trovo a dormire 2-3 ore a notte...ho preso ogni tipo di farmaco, benzodiazepine ecc ecc adesso sto prendendo 15-20mg di melatonina associata ad iperico e passiflora ma i risultati sono pessimi...voi cosa mi consigliate?? Domanda posta da: fede |
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scusate non ho detto le seguenti cose: 1) sono in leggero sottopeso (1-2 kg) 2) sono in amenorrea da 4 anni (non ho danni ormonali ne organici, è solamente dovuto allo stress) 3) non posso fermare gli allenamenti dal momento che il mio lavoro è proprio quello Risposta da: fede |
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Las doppia somministrazione di melatonina può essere un metodo che aldilà della quantità di melatonina può darle dei benefici . Va effettuata con questa sequenza : La qualità della melatonina è fondamentale ,la invito ad utilizzare la Key Melatonin della cui qualità sono certo . Una compressa di Key Melatonin Defender 5 mg all'imbrunire ,seguendo la stagionalità ,in questo periodo intorno alle ore 20 . tra le 23 e le 24, 2 compresse di Defender 5 mg , mi sto adeguando alle quantità che gia utilizza ,vista la problematica . Prosegua così per 3 settimane ,poi valuteremo se sarà il caso di proporle delle modifiche ,scriva possibilmente sempre su questo form.Durante il giorno assuma eventualmente degli integratori di magnesio . Risposta da: Melatonina.it |
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si il magnesio lo assumo (magnesio supremo). ho effettuato l'ordine per la key melatonin defender. va presa prima dei pasti? la quantita di melatonina 10-15 mg è troppa può creare danni? di solito se ne danno max 5mg, ma io non dormo sono veramente distrutta sono anni che vado avanti cosi e non riesco nemmeno a rendere bene fisicamente perche sono sempre tropo stanca...è un circolo vizioso, vero? Risposta da: fede |
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La melatonina fortunatamente presa anche a quantità elevate non crea danni ,ciso studi che lo hanno stabilito con certezza ,in particolare in Danimarca è stato effettuato uno studio in cui migliaia di donne hanno assunto 300 mg di melatonina a sera , per circa un anno per verificare se funzionava come anticoncezionale ,ebbene la melatonina non diede i risultati sperati ,quindi non funziona comne anticoncezionale ,ma venne stabilito con certezza che non ha effetti collaterali nemmeno a dosi 300 volte superiori . Semplicemente non si consigliano assunzioni di quantità superiore per chè non necessarie e la quanità non equivale a migliori risultati . In certe patologia vengono utilizzati anche 30/40 mg a sera .. Bene il magnesio ,se poi si torverà bene con la Key ed io sono fiducioso le suggerisco un prodotto nostro nuovo ,complementare alla melatonina ,Clavis Harmoniae, contiene magnesio e Garum armoricum , utile per ansia e parte psicologica è un fantastico ricarica energia ,una specie di duracell, trova notizie al sito www.clavisharmoniae.it . La prima compressa la prenda all'imbrunire ,aldilà dell'orario in cui effettua il pasto ,va bene anche prima ,anche perchè nel corso dell'autunno le giornate si accorceranno e lei dovrà seguire l'imbrunire per l'orario di assunzione.Questo è un metodo per predisporre il sistema all'addormentamento ,quindi la seconda assunzione ,quella della notte (23/24 ) dovrebbe darle migliori risultati. Che sport fa? Risposta da: Melatonina.it |
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triathlon (corsa-bici nuoto)e insegno in palestra. con la melatonina sto avendo qualche beneficio ma la uso da 2 settimane, insieme a iperico e passiflora. sono certa che col vostro prodotto staro meglio anche perche cosi il rendimento fisico rischia di crollare improvvisamente Risposta da: fede |
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me lo auguro e sono fiducioso che avrà riscontri positivi. Risposta da: Melatonina.it |
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