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Ho 48 anni e da circa 7 mesi, dopo aver smesso di prendere la pillola (15 anni) non ho più il ciclo che già da alcuni mesi era piuttosto scarso. Credo quindi di essere in menopausa, non ho particolari disturbi a parte qualche vampata leggera durante il giorno nei primi mesi adesso praticamente scomparse, sono però ingrassata tre kg e, nell'ultima settimana, ho forte tensione al seno (solo uno) praticamente tutto il giorno. Cosa dite può essere utile nel mio caso l'utilizzo di melatonina per adesso sto prendendo a prendere delle pastiglie di soia. Grazie per la risposta Domanda posta da: Paola |
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Se vuole avere una menopausa ottimale e riequilibrare il suo sistema in modo efficace ,la melatonina è senz'altro il risincronizzatore naturale migliore . Nello specifico Key Melatonin Fluid è la formulazione più adatta ,infatti associa i benefiuci della melatonina e quelli del cromo ,che secondo recenti studi + un minerale importante da ripristinare per ottenere una menopausa meno fastidiosa . Le allego stralcio dello studio che ne parla: Cromo e rischio metabolico in menopausa Le donne in post-menopausa manifestano un’aumentata incidenza di malattie cardiovascolari e di diabete di tipo 2. Tuttavia, numerosi studi hanno dimostrato che le donne che assumono terapie ormonali sostitutive (TOS) sembrano avere un minor rischio rispetto a queste malattie. Secondo diversi autori, il livello di cromo presente nell’organismo femminile durante la menopausa potrebbe essere un fattore che media e potenzia gli effetti benefici della TOS. In effetti, alcuni studi autorevoli hanno documentato che i livelli di cromo aumentano nelle donne che fanno uso di TOS. Il cromo è un nutriente, non un farmaco e, quindi, il suo beneficio – che ottimizza la funzione dell’insulina - si esplica soltanto nei confronti dei soggetti che ne sono carenti in modo più o meno grave. Considerato che il cromo aumenta la sensibilità dell’insulina e ne diminuisce la quantità in circolo, alcuni autori suggeriscono che esso potrebbe influire sulla composizione corporea e, quindi, sul rapporto tra massa magra e massa grassa. L’effetto di una integrazione di cromo è, tuttavia, da considerarsi ridotto rispetto a quello ottenuto con una regolare attività fisica moderata e una dieta ben bilanciata. L’integrazione di cromo, da sola, non può essere considerata una panacea o una risposta magica ai problemi di sovrappeso delle donne in menopausa. La migliore sinergia si ottiene proprio, integrando queste tre misure: cromo, attività fisica e dieta equilibrata. L’esercizio fisico riveste un ruolo molto importante, in quanto solo l’aumento della massa muscolare (o il contenimento della sua riduzione legata all’età e alla menopausa) può mantenere elevato il metabolismo basale da cui dipende gran parte del consumo calorico quotidiano. Cromo e fitoestrogeni L’integrazione alimentare con fitoestrogeni e cromo, unita a un regolare movimento fisico e a una dieta ben bilanciata, ricca di frutta e verdura, può ottimizzare il benessere della donna in postmenopausa, agendo sia sull’immagine di sé (“mi piaccio di più”), sia sul suo rischio metabolico, con vantaggi significativi per il profilo di zuccheri e grassi. L'integrazione di cromo contribuisce a ristabilire, in modo naturale, l'equilibrio metabolico della donna in menopausa. Risposta da: Melatonina.it |
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