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bUONGIORNO HO 47 ANNI ED HO SEMPRE DORMITO REGOLARMENTE, CIRCA 2 ANNI FA'DPO LA MORTE DI MIO PADRE HO INIZIATO A SOFFRIRE D'INSONNIA O MEGLIO AVEVO PAURA DI NON RIUSCIRE A DORMIRE E QUINDI NON DORMIVO, ORA PER FORTURA MI ADDORMENTO FACILMENTE MA HO IL PROBLEMA DEI FREQUENTI RISVEGLI..CIRCA 4 0 5 A NOTTE RIADDORMENTANDOMI QUASI SUBITO. VORREI SAPERE DA VOI SE č IL CASO DI ASSUMERE MELATONINA E IN CHE MANIERA. GRAZIE DELLA RISPOSTA Domanda posta da: BRUSA |
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Aldilā del disturbo dei risvegli notturni ,lei č nell'etā in cui l'assunzione di melatonina č senz'altro in grado di offrire dei bebefici . Detto questo ,quello dei risvegli notturni č un problema di non semplice soluzione e richiede tempo ,ma pian paino il numero dei risvegli diminuirā ,ma soprattutto il riaddormentamento risulterā pių semplice.Piccoli accorgimenti ,non accendere mai le luci di notte ,la luce č un segnale di risveglio per il sistema ormonale, e non guardare l'ora in cui ci si sveglia. La formulazione ideale nel suo caso č Key Melatonin Night 3 mg ,una copmressa nel momento di coricarsi,possibilmente ad orari costanti e avendo l'accortezza di spegenere le fonti di luce principali nella stanza entro 15/ 20 minuti dall'assunzione. Risposta da: Melatonina.it |
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