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Salve, sono un ragazzo (impiegato) di 33 anni, la notte mi addormento abbastanza facilemnte verso le 23:30, stanco dal lavoro..il problema,pero' è che spesso, mi risveglio negli orari piu strani (3:00 am, 4:00 am etc..) poi mi riaddormeto la mattina un ora prima della sveglia. E' una situazione insostenibile.Non appena mi sveglio, vengo assalito dalla paura di non riaddormentarmi e di stare "male" il giorno dopo. Detto cio', dal 15 feb-10 assumo regolarmente melatonina key night seguendo i vs consigli. Ho notato un effetto benefico la prima settimana, dopodiche il problema si è ripresentato puntualmente. ne sto assumendo una di pasticca alla sera tra le 23 e le 24. Che cosa mi consigliate di fare? Pippo Grazie come sempre del Vs lavoro. Domanda posta da: pippo |
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Il miglior consiglio che possiamo darle è di avere pazienza ,pian piano i suoi ritmi si regolarizzeranno . Tenendo presente, che come spesso scriviamo ,quello dei risvegli notturni è un problema che richiede tempo per essere risolto o quantomeno migliorato. Sta facendo tutto in modo corretto ,piccoli accorgimenti sono , non guardare l'orario in cui ci si sveglia e mnon accendere mai le luci di notte. I risvegli diminuiranno e la fase di riaddormentamento risulterà più semplice. Risposta da: Melatonina.it |
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