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oltre alla melatonina secondo voi e' utile fare sport e se si quale e quante volte a settimana mi consigliate di allenarmi e se evntualmente integrare anche con vitamine.grazie Domanda posta da: franco |
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Più che fare sport è senz'altro utile fare movimento ,camminare ,maglio se al mattino ,è la cosa più naturale e corretta per la fisiologia umana.Se possibile farlo tutti i giorni dai 5 ai 7 Km o almeno 3/4 volte a settimana . Una corretta alimentazione è altrettanto importante ,integrare con vitamnine è utile solo in caso si svolga attività sportiva a livello agonistico. Risposta da: Melatonina.it |
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