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se effettuo turni notturni mi dite l'orario che devo assumere la melatonina. Domanda posta da: fabio |
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L'orario di assunzione deve essere costante ,aldilà del turno lavorativo ,cioè intorno alle ore 23. Se l'assunzione quando effettua il turno di notte ,cioè uno su tre , le provoca troppa sonnolenza(,ma non è detto ,perchè la melatonina non agisce come un sonnifero ,ma è un modultatore del sistema ormonale notturno) , piuttosto salti l'assunzione durante la settimana o la sera in cui effettua quel turno e le assuma solo quando svolge gli altri turni. Risposta da: Melatonina.it |
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