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Salve, sono un appassionato di Body building, ho 22 anni e sono abbastanza grosso e forte. Da un pò di mesi SOLO NEI GIORNI DI ALLENAMENTO non riesco a dormire, mi addormento tardissimo e mi sveglio prestissimo, facendo solo 3-4 ore di sonno... Ho provato a fare 10 giorni di riposo ma non è servito a niente. Ho provato con melatonina (da 5mg della Alta Natura), valeriana e biancospino. Il dottore mi ha pure prescrtitto lo STILNOX, ma non sempre riesco a dormire nonostante questi tranquillanti. Analisi del sangue e delle urine perfetti. Mi alleno dalle 15,30 alle 16,30, quindi l'adrenalina ha tutto il tempo per essere smaltita (medici, erboristerie ed istruttori mi hanno detto che è l'adrenalina). Essendo un esperto, faccio un'alimentazione e stile di vita ottimi, integro anche con molte vitamine, minerali e antiossidanti, quindi non ho nessuna carenza. Cosa mi consigliate? Domanda posta da: Broly |
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Insista con la melatonina ,anche se è giovane è meglio riuscire a risolvere il problema e ancor meglio farlo senza far ricorso a farmaci. Può migliorare la qualità del prodotto ed utilizzare Key Melatonin ,stia sui 3 mg ,non è necessario ricorrere ai 5 mg ,non è un fatto di quantità ,ma nel suo caso ,vista la sua età e problematica ,di qualità e di costanza di assunzione Risposta da: Melatonina.it |
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