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CIAO SONO UN RAGAZZO DI 24 ANNI E DOPO AVER FATTO UN LAVORO PER NOVE ANNI,HO CAMBIATO PROFESSIONE E GIà DURANTE UN CORSO DI QUALCHE MESE COMINCIAVO A FAR FATICA AD ADDORMENTARMI CON CONTINUI RISVEGLI NOTTURNI E RARAMENTE RIESCO A PRENDERE DI NUOVO SONNO(FORSE PER IL NERVOSO NON SONO MAI STATO CALMO PERò HO SEMPRE DORMITO!!!!!ORA FACCIO I TURNI ALMENO QUANDO DORMO A CASA DOVREI RIPOSARE INVECE LO STESSO PROBLEMA!!LA MELATONINA MI PUò AIUTARE UN Pò??GRAZIE CIAO Domanda posta da: STE85 |
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In caso di lavoro turnista ,la melatonina è l'unica molecola in grado di minimizzare le problematiche ,tenendo il sistema ormonale notturno sincronizzato . Va sempre assunta di sera ,intorno alle ore 23 ,indipendentemente dal turno che si effettua . Se l'assunzione di melatonina quando si effettua il turno dalle 10 alle 06 provoca problemi di attenzione (se richiesta dal lavoro) o comunque eccessiva sonnolenza , è preferibile saltarla in quelle sere a prenderla all'orario corretto solo nelle sere in cui è possibile dormire regolarmente. Risposta da: Melatonina.it |
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