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vado a dormire entro la mezzanotte,sto attenta a ciò che mangio per cena. niente caffe' o alcolici. ho 57 anni . i miei risvegli avvengono tra le 5 e le 6 del mattino. ho provato a riaddormentarmi, ma mi innervosisco . ho deciso di alzarmi e di svolgere le attività che mi piacciono.al momento del risveglio mi sento riposata,ma molto irritata perche' vorrei dormire almeno 8 ore di fila. sto assumendo melatonina forte ormai da 6 mesi, ma i risultati non sono cambiati. avete suggerimenti ? grazie Domanda posta da: leonarda |
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Il suggerimento migliore che possiamo darle è di provare ad utilizzare Key Melatonin defender 5 mg ,in quel caso utilizzerà un prodotto di grande qualità e potrà capire se il suo ciclo del sonno prevede un risveglio precoce .Non demorda comunque a volte per aumentare la quantità del sonno ci vogliono anni ,io personalmente, ho impiegato 3 anni circa per vedere allungato il mio ciclo del sonno e ancor oggi ogni tanto mi capitano delle nottate particolari in cui mi sveglio intorno alle 5 . La cosa più importante è che la qualità del sonno sia buona e soddisfacente. Risposta da: Melatonina.it |
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