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Salve, vi avevo scritto qualche giorno fa per un altro motivo ma non ho avuto risposte ancora. Sempre parlando di insonnie, ho notato che prendo subito sonno (vado a dormire sempre alle 10), ma poi verso le 11-12 mi sveglio; invece io credevo che rimanevo sveglio tutto il tempo. Purtoppo però una volta che mi sveglio non riesco più ad addormentarmi senza medicinali... Come devo comportarmi? Domanda posta da: Broli |
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non avevo visto la sua domanda.Assuma la melatonina comunque regolarmente ,visto che si sveglia sempre alle 23 o posticipa l'orario in cui va a dormire, oppure la assuma al risveglio.Se l'utilizzo di farmaci sonniferi è costante non dovrà smettere di assumerli ,ma scalarli gradualmente anche solo del 20% a settimana, introducendo contemporaneamente la melatonina,per ora in unica soluzione ,una compressa da 3 mg (Key Melatonin Night). Risposta da: Melatonina.it |
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