salve io mi sveglio spesso durante la notte.non ho nessuna preoccupazione.però vorrei sapere se c'è un rimedio per ripristinare correttamente il sonno. Domanda posta da: stefano |
Quello dei risvegli notturni è un problema di non semplice soluzione , ci vuole pazienza e con il tempo , utilizzando una buona melatonina ,veicolata in modo corretto , avrà miglioramenti ,diminuirà soprattutto la durata dei risveglii e la fase di riaddormentamento risulterà più semplice. Piccoli suggerimenti utili sono : non accendere mai ,in nessun caso la luce ; non guardare l'orario quando ci si sveglia. Risposta da: Melatonina.it |