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Salve..lavoro in aereoporto con stress ecessivo e con turni diversi di giorno in giorno su base di 24 ore,cerco di dormire 6 7 ore sempre anche se a orari assurdi e con soni interrotti..ho svariati disturbi, dalla prolattina ad un inizio di psoriasi..pensavo di prendere la melatonina mi potete dare qualche consiglio? Grazie Domanda posta da: alice |
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Rispsoto sotto: La desincronizzazione ormonale ,immagino lo sappia , visto che lavora in un aereoporto ed è un problema comune a chi svolge attività turnaria , da esattamente le problematiche che ha descritto . La melatonina è l'unica molecola in grado di limitare queste problematiche risincronizzando ,parzialmente , il sistema ormonale . Va sempre assunta in un orario compreso tra le ore 22 e le ore 24 ,anche quando effettua il turno di notte ,se la cosa le provoca sonnolenza superiore al solito e fatica a svolgere il lavoro ,piuttosto salti l'assunzione in quelle sere e la assuma solo quando effettua i turni in cui può dormire con maggiore regolarità . Nel suo caso van bene i 3 mg ,Key Melatonin Night .Il sonno avrà qualche miglioramento con il tempo ,ma soprattutto le problematiche (cioè i disagi che si manifestano ) dovrebbero dare segnali positivi Risposta da: Melatonina.it |
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