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ho letto che la melatonina va assunta al mattino, è vero? potrebbe essere utile nel mio caso? io ho un sonno invincibile alle 9,30 di sera, resisto più o meno fino alle 11, mi addormento senza problemi ma già alle 5 del mattino sono di nuovo sveglia. vorrei regolarizzare il ritmo perchè le ore le dormo ma è deprimente anche per la vita domestica. ho provato la melatonina la sera ma la situazione non cambia. grazie Domanda posta da: pia |
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la melatonina è un sncronizzatore ormonale e più precisamente il sincronizzatore ormonale notturno .A meno di specifica indicazione medica ,va sempre presa nel momento di coricarsi . E' possibile nei casi più problematici o in caso di necessità di diassuefarsi da farmaci , ricorrere alla doppia somminstrazione,effettuata assumendo una più blanda quantità di melatonina all'imbrunire (quando cala il sole a seconda della stagioalità e della posizione geografica)e una seconda compressa ,in genere di quantità superiore, nel momento di coricarsi. Risposta da: Melatonina.it |
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