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Vorrei Sapere come potrei vivere meglio,io faccio il turnista ogni 2 giorni devo cambiare turno e lavoro anche di notte. Non riesco piu a riposarmi come posso fare? grazie. Domanda posta da: luciano |
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Deve assumere melatonina , č l'unica molecola naturale in grado di ripristinare i normali cicli fisiolgici ed č un vero aiuto per i lavoratori turnisti . Deve prendere una compresa intorno alle ore 22/24 aldilā del turno dil avoro che effettua ,In caso le provochi sonnolenza quyando deve lavorare di notte ,puō assumerla solo nelle sere in cui non effettua il turno lavorativo notturno ,Sempre comunque all'orario sopra descritto.Ci vorrā del tempo ,ma la riusincronizzazione effettuata dalla melatonina le sarā utilissima. Risposta da: Melatonina.it |
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