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La melatonina fa dormire tutti (più o meno)? Se sì (inicativamente), dopo quanto tempo dall'assunzione? Si assume per brevi periodi o anche per anni? Può avere controindicazioni se si assume per lunghi periodi? Grazie Domanda posta da: peter |
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La melatonina è il segnale di produzione ormonale notturno (non un sonnefero) ,il risultato ed i tempi di soluzione sono in funzione di quanto è radicata la problematica. Paradossalmente più i tempi sono lunghi ,maggiore era la necessità di inziare ad assumerla .In genere in un paio 2/ 4 settimane ci sono i primi segnali e benefici ,miglior qualità del sonno minor stanchezza durante il giorno ,più vitalità e migliora l'umore. E' indubbio che l'assunzione di melatonina sia in grado di soluzionare positivamente la problematica del sonno ,ovviamente con la variabile temporale e soggettiva dell'individuo.La melatonina viene assunta da milioni di persone da oltre 15 anni senza che siano mai emerse reali controindicazioni. I maggiori benefici della melatonina ,e c'è letteratura in proposito ,sono a medio lungo termine , sfociano nel benessere, nella prevenzione e nell'anti-aging. Risposta da: Melatonina.it |
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