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Con il cambio di stagione sono sempre un pò depresso e dormo poco, lavoro come turnista e il cambio stagionale mi scombussola. La melatonina può aiutarmi ? Domanda posta da: Vittorio |
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Tutti coloro che effettuano lavoro turnista dovrebbero assumere costantemente melatonina ,sarebbe una forma intelligente per prevenire ed avere una corretta fisiologia e una corretta produzione ormonale ,alterata da orari e segnali desueti per il sistema .Va sempre assunta comunque intorno alle ore 23 aldilà dell'orario e del turno lavorativo . Qual'ora ciò impedisca di svolgere correttamente l'attività lavorativa è preferibile assumere la melatonina solo nelle sere in cui non si effettua il turno notturno. Risposta da: Melatonina.it |
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