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Salve. vorrei sapere delle tecniche per assumere al meglio il mio key melatonin night alla sera,per facilitare il rilassamento.per esempio;orai e modi di assunzione.grazie.saluti. Domanda posta da: carolina |
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L'orario ideale in estate è tra le ore 23 e l'una di notte, a seconda dell'abitudine, cercando di mantenere con costanza l'orario di assunzione . Entro 15/20 minuti sarebbe preferibile spegnere le fonti di luce nella stanza ,la luce anche se fioca non consente un perfetto assorbimento della melatonina. Ne assuma una semplice compressa con dell'acqua (meglio se a distanza dal pasto serale ), se non ci sono indicazioni di posologie differenti ,che si rendono necessarie solo in presenza di problematiche particolari. Risposta da: Melatonina.it |
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grazie mille. Risposta da: carolina |
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