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Salve, le pongo il mio quesito. Con il vostro prodotto KEY MELATONIN NIGHT all'inizio riuscivo a dormire senza risvegli frequenti. Con l'andar avanti del tempo i risvegli però sono aumentati e il sonno sempre più disturbato. La mia domanda era questa: Qual'è il miglior orario per assumere la melatonina? Se il sabato mi ritiro verso le 3 dovrei assumerla nell'orario ideale o sempre mezzs'ora prima? Il fatto di bere molta acqua può crearmi problemi durante il sonno?Infatti mi sveglio con un fortissimo bisogno di urinare. Grazie Domanda posta da: Dario |
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La costanza di orario è un fattore importante ,se le capita di andare a dormire alle 3 ,salti piuttosto l'assunzione di melatonina . L'orario migliore in estate è tra le ore 23 e l'una di notte (inverno 22/24). Certo bere molta acqua durante la notte o in prossimità dell'orario del sonno ,può portare risvegli ,nel caso si alzi cerchi di non accendere le luci . Risposta da: Melatonina.it |
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