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Salve;da un pò di tempo soffro di insonnia;mi addormento tardi e mi sveglio presto:non sono mai riposato.Vi chiedo:la melatonina mi aiuterà ad avere un sonno ristoratore? Ancora:devo assumerla regolarmente per un certo periodo o solo quando non riesco proprio a dormire? Grazie. Domanda posta da: Marcos |
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Si ,ci vuole tempo per cambiare un'abitudine radicata ,certamente dei mesi .La melatonina certamente riuscirà in poche settimane a migliorare la qualità del suo sonno e il primo segnale sarà una minor stanchezza durante il giorno . Deve essere utilizzata con continuità ,è un sincronizzatore e non un sonnifero . Può utilizzare la formulazione classica da 3 mg ,Key Melatonin Night.una compressa nel momento di coricarsi ,spegnendo le fonti di luce entro 15/20 minuti dall'assunzione. Risposta da: Melatonina.it |
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